Sunne matvarer du bør ha på tallerkenen din

* Grønnsaker (2/4 tallerken): lavt sukkerinnhold og fullt av vitaminer & mineraler (f.eks. spinat, gulrøtter, brokkoli…) * Belgfrukter / Fullkorn (¼ tallerken): lavt fettinnhold, høyt fiber- & proteininnhold for å hjelpe deg å føle deg mett lenger (f.eks. bønner, kikerter…) * Høyverdig protein (¼ tallerken): holder muskler, hud og bein sunne (f.eks. egg, kjøtt, fisk, meieriprodukter, tofu, linser…)