Total benøkt (Ingen utstyr)

Prøv dette bentreningen hvis du vil bygge en sterk underkropp hjemme. Den inkluderer styrke- og plyometriske øvelser for å hjelpe deg med å utfordre musklene dine på mange forskjellige måter. Denne sirkelen inneholder 5 øvelser for underkroppen. Du bruker 45 sekunder per øvelse. Når du har fullført den 5. øvelsen, betyr det at du har fullført 1 runde. Sikt på 3 til 5 runder, med 45 sekunder hvile mellom hver runde.