Treningsterminologi

Betingelser du bør være klar over når du begynner å trene. - Superset: to øvelser etter hverandre - S1: 10 x push-up + 10 x pull-up + hvile - Compound: øvelse som retter seg mot mer enn én muskelgruppe - Knebøy, markløft, pull-up, militærpress, osv. - Isolation: øvelse som retter seg mot én muskelgruppe - Bicepscurl, tricepskickback, legghev - AMRAP: “så mange repetisjoner som mulig” for en gitt øvelse - AMRAP push-up + AMRAP pull-up Flere eksempler: https://www.gymaholic.co/training