Treningsplan

Start plan

16 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 4-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

4-dagers hybridplan for underkroppen

Dag 1

Gym Underkropp

Dag 2

Kroppsvekt overkropp og løp

Dag 3

Restitusjonsdag

Dag 4

Gym Helkropp

Dag 5

Kroppsvekt økt for setemuskler

4-dagers hybridplan for underkroppen

16 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det