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Programa Bem Equilibrado de 8 Semanas para Mulheres
Treinos
8 SemanasTreinos
Dominator de Halteres de 40 Minutos em Alta
38 minutos
Treino de Peito e Tríceps de Alta Repetição de 30 Minutos
31 minutos
Treino de 30 Minutos de Alta Repetição para Costas e Bíceps
32 minutos
Treino de Corpo Inteiro em Alta Intensidade em Casa
20 minutos
Treino em Casa de Alta Intensidade para o Corpo Todo
17 minutos
Treino de Corpo Inteiro em Casa de Alta Intensidade
31 minutos
Exercícios