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Perda de gordura
Artigos
White vs Brown Fat: Their Differences and How to Burn Them
Motivação
Promessa
Compromisso: Empurre-se
Você não pode estar comprometido
Exercitar-se é um compromisso que você faz consigo mesmo.
Comprometa-se com você mesmo
Estou comprometido em me tornar o melhor que posso ser
Malhar é um compromisso que fiz comigo mesmo.
Eu quando alguém interrompe meu treino para falar de drama
Você n ão pode estar comprometido com seu sonho
É importante construir um ambiente que promova bons hábitos.
Planos
Plano de Calistenia Masculina de 5 Dias com Cardio
Treinos
4 Semanas
Treino de 5 Dias com Halteres para Homens
Treinos
4 Semanas
Plano de Condicionamento com Kettlebell de 6 Dias
Treinos
4 Semanas
Plano de condicionamento com halteres de 6 dias
Treinos
4 Semanas
Edição de Início Forte com Peso Corporal de 4 Dias
Treinos
4 Semanas
Programa de Queima de Gordura com Peso Corporal
Treinos
4 Semanas
Desafio de HIIT com peso corporal e abdômen
Treinos
4 Semanas
7 Dias em Forma com Faixas de Resistência
Treinos
4 Semanas
Programa de 30 minutos com peso corporal
Treinos
4 Semanas
Treinos máximos de 30 minutos apenas com halteres
Treinos
4 Semanas
Treinos
Kettlebell Romântico para a Parte Superior do Corpo
30 minutos
Queima Total com Kettlebell
50 minutos
Dia de Pernas com Halteres
44 minutos
Parte Superior com Halteres
47 minutos
Treino Completo com Halteres
47 minutos
Braços e Core com Halteres
27 minutos
Dia de Pressão com Halteres
44 minutos
Queima Total com HIIT
35 minutos
HIIT com Halteres
45 minutos
Dia de Pernas com Kettlebell
51 minutos
Exercícios
Dante Row
Bom dia
Barra Suspensa Bom Dia
Máquina Prone T Bar Row
SMR Romboides
Bom Dia com Barra Sentado
Bom Dia de Uma Perna
Bom Dia Sentado
Máquina T Bar Row
Bom Dia na Smith Machine