Exercícios de aquecimento antes de qualquer treino

Antes de pensar em arrasar no seu treino, reserve alguns minutos para aquecer seu corpo. Isso preparará seu corpo para levantar cargas mais pesadas e ajudará a prevenir lesões. Você pode encontrar treinos completos com movimentos de aquecimento eficazes no aplicativo Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app