Exercícios de aquecimento antes de qualquer treino

Antes de pensar em arrasar no seu treino, reserve alguns minutos para aquecer o seu corpo. Isso preparará o seu corpo para levantar cargas mais pesadas e ajudará a prevenir lesões. Pode encontrar treinos completos com movimentos de aquecimento eficazes na aplicação Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app