Treino Total de Pernas

Este treino ajudará a construir uma parte inferior do corpo forte em casa, utilizando vários exercícios de força e pliométricos. Tente fazer de 3 a 5 séries para obter os melhores resultados. Treino disponível na App Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387746/total-leg-workout-at-home-no-equipment