5 Exerciții Eficiente pentru Spate cu Bandă de Rezistență

Astăzi îți voi arăta cum să îți targetezi întreaga spate folosind o bandă de rezistență lungă. Aceste exerciții vor activa mușchii tăi lats, trapezi, mijlocul spatelui și core-ul. Încearcă-le dacă vrei să construiești o spate lată și groasă. Poți folosi aceste mișcări pentru a crea un antrenament pentru spate. Vizează 3-4 seturi pe mișcare. Antrenamentul este disponibil în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout