Antrenament cu Kettlebell: Spate și Bicepși

Această antrenament te va ajuta să îți dezvolți forța spatelui și a bicepsului folosind mișcări cu greutatea corpului și kettlebell. De asemenea, poți folosi o bandă de rezistență lungă sau gantere pentru a efectua aceste mișcări. Antrenamentul este disponibil în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps