Antrenament Ab acasă #11

Această antrenament va viza întregul tău core folosind exerciții deasupra capului și pauzate. În general, acest circuit te va ajuta să construiești forță, rezistență și mobilitate în core. Antrenamentul core: - 1 circuit mare - 3 secțiuni - 9 exerciții - 30 secunde pe exercițiu - 30 secunde de odihnă.