Упражнение: Перетаскивание планки

Это изометрическое движение улучшит вашу силу кора и подвижность. Оно также поможет вам развить мышцы-стабилизаторы плеча, которые необходимы для хорошей осанки. В этом видео мы используем гирю, но вы можете использовать любой другой тип веса. Больше упражнений доступно в приложении Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training