Попробуйте эти 5 движений, и вы начнете день с силой.

Стремитесь к 5-10 повторениям с каждой стороны. - Отжимания «дайв-бомбер» - Разминка для бедра 90/90 - Латеральный «птичий пес» - Высокое колено к величайшей растяжке в мире - Комплекс отведения ягодиц стоя Тренировка доступна в приложении Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout