Терминология силовых тренировок

Четыре термина силовых тренировок, которые помогут вам в вашем фитнес-путешествии. - Гипертрофия: процесс увеличения размера и силы мышц, который является результатом физических упражнений. - Объем: количество подходов, повторений и веса, которые вы выполняете для движения. - Частота: как часто вы тренируете группу мышц. - Прогрессивная перегрузка: после тренировки и восстановления ваше тело становится сильнее для следующей сессии. Прогрессивная перегрузка — это процесс постепенного увеличения подходов, повторений, веса или частоты, чтобы ваше тело могло продолжать становиться сильнее. Дополнительная информация: https://www.gymaholic.co/articles/strength-training-terminology