6 Причин Работать С Персональным Тренером
Если вы уже какое-то время занимаетесь спортом, вы, вероятно, неплохо разбираетесь в тренировках. Это может привести вас к выводу, что персональные тренеры не для вас. Если это так, вы можете упустить серьезные преимущества тренировок.
В этой статье я изложу полдюжины убедительных причин, почему персональные тренеры нужны не только начинающим, но и могут помочь вам поднять ваши тренировки на новый уровень.
Каждый раз, когда я прихожу в спортзал, я вижу людей, выполняющих упражнения неправильно. Многие из них делают одни и те же упражнения неправильно на протяжении многих лет. Они не только лишают свое тело пользы от своих усилий, но и рискуют получить травму.
Тем не менее, если вы спросите их, каждый из этих людей будет клясться, что их форма идеальна. Вот почему очень важно иметь объективного, опытного третьего лица, которое будет наблюдать за вашей техникой и вносить необходимые коррективы. Именно это и делает персональный тренер.
Чем дольше вы выполняете упражнение неправильно, тем сложнее будет это исправить. Даже одна сессия с персональным тренером может помочь выявить и исправить плохую технику.
Мотивация оставаться регулярным — это постоянная проблема для всех нас. Внутренняя мотивация может довести нас только до определенной то чки. Иногда нам нужен внешний толчок, чтобы оставаться на правильном пути. Персональный тренер идеально подходит для этой роли.
Персональные тренеры знают, как извлечь лучшее из своих клиентов в плане мотивации к тренировкам и поддержанию последовательности. Хороший тренер подстроится под вашу личность и будет мотивировать вас соответствующим образом.
Они помогут вам установить как долгосрочные, так и промежуточные цели. Тренировки, которые они предложат, будут сложными на вашем уровне, предоставляя вам достижимую цель для каждой сессии.
Тренер сможет оценить план тренировок, которым вы следовали до сих пор, с образованной, опытной точки зрения. Затем он обсудит это с вами и поможет внести необходимые изменения, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными. Улучшенные результаты, которые вы увидите, будут подпитывать вашу мотивацию.
Сам факт того, что вы платите за услуги персонального тренера, является сильной мотивацией сам по себе. Вы не хотите тратить деньги на сессию, на которую не пришли, верно? Затем идет социальное давлени е, чтобы прийти на свою сессию. Вы не хотите подводить тренера — и не хотите объяснять ему в следующий раз, почему вы не пришли.
Хороший персональный тренер будет в курсе фитнес-сообщества и будет в курсе любых новых инноваций в упражнениях и научных исследованиях. Точно так же, она сможет видеть сквозь бесконечный поток фитнес-трендов, которые не имеют оснований и могут привести к потере времени.
Ваш тренер сможет представить новые идеи тренировок и согласовать их с вашими целями. Это внесет разнообразие в ваши тренировки и поможет избежать монотонности.
Очень легко, чтобы тренировка стала рутинной. Мы начи наем с прилива энергии, а затем, через пару недель, скатываемся в монотонность. Мы заканчиваем тем, что бездумно отмечаем упражнения в списке с минимальным энтузиазмом.
Это не тот способ, чтобы достичь своих целей в тренировках.
Персональный тренер может вдохнуть в ваши тренировки новую жизнь. Они могут помочь вам вернуть интерес к тренировкам, помогая вам ставить перед собой задачи и затем работая с вами над их выполнением.
Тренер может побудить вас участвовать в соревнованиях или подготовиться к событию, такому как забег на 5 или 10 км. Челленджи по трансформации отлично помогают сосредоточиться на конкретной цели. Работа с персональным тренером значительно увеличивает вероятность вашего успеха в таких челленджах.
Тренер также поможет вам извлечь выгоду из прогрессивного сопротивления. Очень легко привыкнуть к определенному набору, количеству повторений и весу и делать одно и то же из недели в неделю. К сожалению, ваше тело не будет реагировать на такой тип тренировок. Ваши тренировки должны становиться все более сложными, чтобы произошла адаптация.
Персональный тренер обеспечит, чтобы вы постоянно работали над увеличением вашего сопротивления. В то же время, они будут рядом, чтобы следить за вашей техникой, чтобы вы не жертвовали техникой выполнения ради увеличения веса.
Вот программа тренировок, которая может помочь вам начать:
Когда вы возвращаетесь к тренировкам после болезни или травмы, вы не можете позволить себе выполнять движения, которые биомеханически неправильны. Вам также нужно следовать программе, которая поможет вам выздороветь, а не усугубит ваше состояние. Персональный тренер имеет опыт и квалификацию, чтобы провести вас через реабилитационные тренировки.
Если вы беременны или возвращаетесь к тренировкам после беременности, персональный тренер может помочь вам следовать подходящей программе.
Если вы страдаете от хронической боли в спине или шее, персональный тренер направит вас к лучшему выбору упражнений и технике выполнения, чтобы укрепить мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые проходят вдоль позвоночника.
Одна из основных причин, по которой люди не работают с персональным тренером, — это стоимость. Обычно вы платите больше за одну сессию персонального тренинга, чем за месячную подписку в вашем местном спортзале. Преимущества работы с персональным тренером обычно делают это разумной инвестицией.
Но что, если вы просто не можете себе этого позволить?
Большинство персональных тренеров предлагают варианты групповых тренировок. Это позволит вам заниматься с 2 или 3 друзьями на каждой сессии персонального тренинга. Это может значительно снизить стоимость на человека.
Если вы занимаетесь спортом уже какое-то время, вам может не понадобиться несколько сессий в неделю с тренером, чтобы получить преимущества. С всего лишь одной сессией в начале каждого месяца тренер сможет:
- Оценить вашу технику тренировок
- Установить месячную программу тренировок
- Помочь вам установить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели
- Обеспечить вас ежемесячным зарядом мотивации
Готовы вдохнуть новую жизнь в свои тренировки с помощью персональной тренировки? Нам было бы интересно узнать, как ваш опыт с тренером помог вам достичь ваших фитнес-целей. Поделитесь своим опытом в комментариях ниже.
