Högt proteinpannkakor

Godis kan vara hälsosamt om du justerar ett par saker. Idag ska jag visa dig hur man gör fluffiga högproteinpannkakor. Ett mellanmål du kan äta som frukost eller efter ditt träningspass. - äggvita (2/3 kopp / 150ml) - ett ägg (stort) - banan (stor) - havregryn (50 gram) - bakpulver (4 teskedar) - salt (¼ tesked) - kanel (½ tesked) - 1 skopa proteinpulver (30g) Sidor: - blåbär (20g) - jordgubbar (4 / 100 gram) - pumpafrön (10 gram) - mandelsmör (tsk) - 2% vaniljgrekisk yoghurt (4 teskedar) Makron per pannkaka: - Kalorier: 53.2 kcal - Fett: 0.7g - 6.3 kcal - Kolhydrater: 4.3 - 17.4 kcal - Protein: 7g - 28 kcal Makron sidor: - Kalorier: 230.6 kcal - Fett: 8.4g - 76 kcal - Kolhydrater: 27.2g - 108.8 kcal - Protein: 11.4g - 45.7 kcal