Proteinkulor

Vi har alla hektiska liv, och det är mycket svårt att göra bra matval när du har ont om tid. Ibland hoppar vi till och med över måltider. Oavsett om du studerar, är förälder eller arbetar med olika jobb, är det viktigt att äta hälsosamt både fysiskt och mentalt. I den här videon gör vi proteinbollar som är lätta att göra och transportera. Jag gillar personligen att göra en stor sats som jag lägger i frysen och konsumerar under veckan. De innehåller måttligt med protein, komplexa kolhydrater och bra fetter. Jag gillar att ha dem före eller efter mina träningspass. Makron per boll: - Kalorier: 158 kcal - Fett: 7,4 g - Kolhydrater: 14 g - Protein: 8,9 g Receptet för 8-10 bollar: - havregryn ½ kopp - mandelsmör ½ kopp - proteinpulver 2 skopor - kanel ½ tsk - rå honung ¼ kopp - pumpafrön 1 msk - kokosflingor 2 msk - mandelmjölk 1 tsk (valfritt, i slutet för att göra pastan klibbig)