Prova dessa 5 rörelser och du kommer att börja dagen starkt.

Sikta på 5-10 repetitioner på varje sida. - Dive bomber armhävning - 90/90 höftuppvärmning - Bird dog lateral - Höga knän till världens bästa stretch - Stående glute kickback komplex Träningen finns tillgänglig i Gymaholic Training-appen: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout