Bygg Kärnstyrka och Uthållighet Med Det Här Träningspasset (Ingen Utrustning #28)

Detta träningspass hjälper dig att bygga kärnstyrka och uthållighet genom att använda olika magrörelser. Detta innebär också att arbeta med nedre delen av ryggen och sätesmusklerna, eftersom de behöver aktiveras för att ha en stabil kärna. - 1 cirkel - 3 sektioner - 9 övningar - 30 s per övning - 20 s vila mellan varje sektion - Upprepa 3-5 gånger