การออกกำลังกาย HIIT ทั้งตัวที่บ้าน

การออกกำลังกายแบบรวดเร็วนี้จะทำให้คุณเหงื่อออกอย่างบ้าคลั่ง มันรวมการเคลื่อนไหวแบบเสริมสร้างและพลัยโอเมตริกเพื่อช่วยให้คุณมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ วงจรนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 5 ชุดติดต่อกัน โดยแต่ละชุดใช้เวลา 1 นาทีและมีเวลาให้พัก 20 วินาทีเมื่อสิ้นสุดรอบ ทำซ้ำวงจรนี้ 3-5 ครั้ง การออกกำลังกายสามารถใช้ได้ในแอป Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid