HIIT สปรินต์ | การฝึกอบรมแบบช่วงความเข้มสูง | เหมาะสำหรับการลดไขมัน

ในการออกกำลังกายนี้เราจะทำ HIIT สปรินต์ สปรินต์ 20 วินาที และเดินพักฟื้น 1 นาที ทำซ้ำวงจรนี้ 8-12 ครั้ง นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่จะช่วยเพิ่มความอดทนและลดไขมัน โปรดทราบว่าการออกกำลังกายประเภทนี้สามารถทำได้กับกิจกรรมอื่น ๆ คุณสามารถทำการออกกำลังกาย HIIT นี้โดยใช้ลู่วิ่งจักรยานออกกำลังกายหรือเครื่องปีนบันได... - สปรินต์ 20 วินาที (ความพยายาม 90%+) - เดินพักฟื้น 1 นาที - ทำซ้ำ 8-12+ ครั้ง