การออกกำลังกายสะโพกด้วยยางต้านขนาดเล็ก #2 | วงจรเฉพาะสะโพก

การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อสะโพกของคุณโดยไม่ทำให้ต้นขาของคุณใหญ่ขึ้น เพื่อนของฉัน ซิลวี จะสอนการเคลื่อนไหวสำคัญที่จะช่วยให้เรามีกล้ามเนื้อสะโพกที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้น เราจะใช้ยางต้านแรงสะโพกเพื่อช่วยเพิ่มการกระตุ้นสะโพกให้สูงสุด - 1 วงจร - 8 ท่าออกกำลังกาย - 20 ครั้งต่อท่าออกกำลังกาย - พัก 1 นาทีระหว่างแต่ละรอบ - 2-4 รอบ