การฝึกซ้อมที่มุ่งเน้นหน้าอกด้วยการฝึกแบบคลัสเตอร์

การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณมุ่งเป้าไปที่ส่วนบนของร่างกายทั้งหมดโดยใช้การฝึกแบบกลุ่มสำหรับการออกกำลังกายหน้าอกสองแบบ ตั้งเป้าหมายที่น้ำหนักที่คุณสามารถยกได้เพียง 5 ครั้งในแต่ละครั้ง มันจะมุ่งเน้นไปที่หน้าอก ไหล่ และไทรเซปของคุณโดยใช้การออกกำลังกายแบบรวมและแยก ลองทำดูและบอกเราว่าคุณคิดอย่างไร การออกกำลังกายมีให้ในแอป Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411363/push-cluster-training-chest-focused-gym-workout