เบอร์เกอร์ขนมปังกรอบที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย

หลีกเลี่ยงฟาสต์ฟู้ด 🙅 มันมีคุณค่าทางโภชนาการต่ำมาก เบอร์เกอร์โฮมเมดดีกว่าเพราะคุณสามารถควบคุมสิ่งที่ใส่ในมื้ออาหารของคุณได้ 💯 ลองทำสิ่งนี้และบอกเราว่าคุณคิดอย่างไร 👇 เบอร์เกอร์โฮมเมด * มะเขือเทศ 1 ชิ้น (~20g): 4 kcal * เนื้อวัว 2 แพตตี้: 480 kcal * ชีส 1 ชิ้น (เช่น เชดดาร์, ~20g): 80 kcal * ½ ช้อนโต๊ะเพสโต้ (~7g): 50 kcal 🍽️ ข้างเคียง * 100g มันหวาน (ทอดด้วยอากาศ): 86 kcal * อะโวคาโด ¼ ลูก (~50g): 80 kcal * มะเขือเทศเชอร์รี่ 3 ลูก (~30g): 6 kcal * ผักสลัด 10g: 2 kcal * ชีสเฟต้าสี่ก้อน (~40g รวม): 106 kcal แมโคร: * แคลอรี: 894 kcal * โปรตีน: 55.8 g * คาร์โบไฮเดรต: 29.6 g * ไขมัน: 64.5 g คุณยังสามารถลองติดตามแคลอรีของคุณด้วยภาพในแอป Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app