ไม่ใช่ทุกมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพจะใช้เวลานานในการเตรียม

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการหลังจากวันที่ยาวนานคือการใช้เวลาหลายชั่วโมงในครัว 😌 คุณไม่จำเป็นต้องทำแบบนั้น! อาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างเช่นไข่เจียวที่รวดเร็วและอร่อยนี้ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ☝️ ลองทำดูและบอกเราว่าคุณคิดอย่างไร * ไข่ 3 ฟอง * เกลือ 1 ช้อนชา * พริกไทยดำ 1 ช้อนชา * เครื่องเทศกระเทียมคั่ว 1 ช้อนชา * กระเทียม 1 ช้อนชา * ชีสเชดดาร์ขูด 1 ช้อนชา * เนย 1 ช้อนชา * ผักรวม 1 กำมือ * มะเขือเทศเชอร์รี 5 ลูก * อะโวคาโด 1/8 ลูก * แคลอรี่: 40 kcal * โปรตีน: 18 g * คาร์โบไฮเดรต: 20 g * ไขมัน: 10 g รับเคล็ดลับโภชนาการเพิ่มเติมที่นี่ 👇 https://www.gymaholic.co/articles/nutrition