การออกกำลังกายด้วยยางยืดยาวสำหรับหน้าอกและไหล่

การออกกำลังกายแบบดันนี้จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่ที่แข็งแรงโดยใช้การเคลื่อนไหวแบบคาลิสเทนิกส์ร่วมกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้ยางต้านทานยาว ตั้งเป้าหมายที่การทำซ้ำที่มีคุณภาพ ทำวงจรนี้ 2-4 ครั้ง โดยพัก 1 นาทีหลังจากแต่ละรอบ การออกกำลังกายมีให้ในแอป Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/399988/chest-and-shoulders-push-workout-with-long-resistance-band