ไข่เพื่อสุขภาพในเบเกิล

จินตนาการว่าคุณกลับบ้านหลังจากออกกำลังกายและกินไข่แดงที่ละลายในกลางเบเกลนุ่มและกรอบพร้อมกับสลัดเพื่อสุขภาพ คุณสมัครที่ไหน? ดี คุณสามารถทำสูตรอร่อยนี้ที่บ้านในเวลาไม่ถึง 10 นาที และนี่คือประเภทของมื้ออาหารที่ทำให้คุณอยากทานอาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น ลองทำดูและบอกเราว่าคุณคิดอย่างไร - เบเกล ½ - ไข่ 1 ฟอง - ไข่ขาว 60 มล. - น้ำมันมะกอก ½ ช้อนชา - ผักโขมเด็ก - หอมแดง - มะเขือเทศ - เกลือ - พริกไทยดำ - พริกหวาน สารอาหารมหภาค: - แคลอรี่: 365.25 กิโลแคลอรี - โปรตีน: 15.75 กรัม - คาร์โบไฮเดรต: 55.88 กรัม - ไขมัน: 8.75 กรัม