Evde Üst Vücut ve Karın Egzersizi #6

Bu antrenman, plyometrik, kuvvet ve izometrik egzersizler kullanarak güçlü bir merkez ve üst vücut inşa etmenize yardımcı olacaktır. Burada hız hedeflemiyoruz, doğru kasların aktive olduğundan emin olmak istiyoruz. Üst Vücut ve Merkez Antrenmanı: - 1 büyük