Mini Direnç Bandı Bacak Antrenmanı #1 | Evde Alt Vücut Dairesi

Bu antrenman, mini direnç bandı kullanarak esas olarak arka zincirinize odaklanarak tüm alt vücudunuzu hedef alacaktır. Kuadrisepslerinizi, hamstringlerinizi, kalçalarınızı ve kalça fleksörlerinizi tamamen çalıştırmak için güç ve denge egzersizleri içerecektir. - 1 devre - 3 bölüm