Вправи для преса вдома | Без обладнання Core Circuit #12

Ця тренування охопить весь ваш корпус, включаючи: rectus abdominis, obliques, нижню частину спини та serratus anterior. Воно включає силові та ізометричні вправи для покращення сили та витривалості вашого корпусу. Тренування корпусу: - 1 великий коло - 3 секції - 9 вправ