Динамічне тренування ніг

У цьому тренуванні ми вирішили зосередитися на вправах, які націлені на всі м'язи ніг з короткими перервами. Це буде викликати вас інакше, ніж ваше традиційне тренування для ніг. Насолоджуйтесь. Вправа 1: Присідання зі штангою 4 підходи x 8-10 повторень Вправа 2: T-Bar Присідання 4