Легендарне Push-тренування | Тренування грудей, плечей і трицепсів

Ця силова тренування змусила наші груди, плечі та трицепси заснути. Ми виконали багато різних вправ з великою кількістю обсягу. Ми також спробували різне обладнання, щоб націлити кожну групу м’язів з різних кутів. Вправа 1: Жим гантелей на плечі 3 підходи по 8-10 повторень