Домашнє тренування для преса | Без обладнання круг для кора #15

Ця тренування допоможе вам побудувати сильні м'язи живота. Вона включає ізометричні та силові вправи, щоб допомогти вам наростити силу та витривалість. Основне тренування: - 1 великий коло - 3 секції - 9 вправ - 30 секунд на вправу - 30 секунд відпочинку між кожною секцією