Комплексне тренування для преса

Ми будуємо не лише сильні м’язи живота для літа, а й на все життя. Маючи силу та стабільність ядра, ви зможете краще виконувати будь-які інші активності, такі як підйом, біг тощо. Це тренування в основному націлене на передню частину м’язів живота, нижню частину спини та косі м’язи живота. Воно також кине виклик вашим згиначам стегна та мобільності плечей. - 8 вправ підряд (1 коло) - 30 секунд на вправу - 20 секунд відпочинку після кожного кола - Ставимо за мету 3-5 кіл. Ми прагнемо до якісних повторень, тому не соромтеся зменшити час до 20 секунд або використовувати відпочинок-паузу, якщо це занадто важко. Тренування доступне в додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout