Протеїнові кульки

У всіх нас насичене життя, і дуже важко робити правильний вибір їжі, коли не вистачає часу. Іноді ми навіть пропускаємо прийоми їжі. Незалежно від того, чи навчаєтеся ви, є батьком чи працюєте на різних роботах, важливо харчуватися здорово як фізично, так і психічно. У цьому відео ми готуємо білкові кульки, які легко приготувати та транспортувати. Я особисто люблю робити велику порцію, яку кладу в морозильник і споживаю протягом тижня. Вони містять помірну кількість білка, складні вуглеводи та корисні жири. Мені подобається вживати їх перед або після тренувань. Макроси на кульку: - Калорії: 158 ккал - Жири: 7,4 г - Вуглеводи: 14 г - Білки: 8,9 г Рецепт на 8-10 кульок: - вівсянка ½ склянки - мигдальне масло ½ склянки - протеїновий порошок 2 мірні ложки - кориця ½ ч. л. - сирий мед ¼ склянки - насіння гарбуза 1 ст. л. - кокосова стружка 2 ст. л. - мигдальне молоко 1 ч. л. (за бажанням, в кінці, щоб зробити пасту липкою)