Речі, які слід пам'ятати, якщо ви хочете досягти прогресу у фітнесі

* Зосередьтеся на тому, що працює найкраще для вас, а не на тому, що є «оптимальним» * Ви можете тренуватися де завгодно * Навіть «здорову» їжу в надмірній кількості може призвести до збільшення ваги * Тренування до відмови кожного дня підвищить ваше его, а не вашу продуктивність * Ви не помрете, якщо не поїсте відразу після тренування