Сильний Ядро На Все Життя

Літо йде, але тіло залишиться сильним до наступного року і в наступні роки. Сьогодні ми націлюємося на все наше ядро, використовуючи силові, пліометричні та ізометричні вправи. - 8 вправ підряд (1 коло) - 30 секунд на вправу - 20 секунд відпочинку після кожного кола - Ставте за мету 3-5 кіл Це дуже складно, я ледь витримав 3 кола. Ставте за мету 20 секунд, якщо 30 секунд є нестерпними. Тренування доступне в додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life