Сфокусуйтеся на верхніх і нижніх м'язах живота з цими вправами

Якщо ви тренуєте прес кожен день, але не отримуєте результатів 🤔, то настав час змінити підхід. Ми зазвичай залучаємо весь наш кор, виконуючи складні вправи. Однак є вправи, як показано у цьому відео, які можуть ізолювати певні частини вашого rectus abdominis (передня частина вашого преса). Ви можете знайти тренування, які допоможуть вам побудувати міцний кор в додатку Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app