Термінологія тренувань

Терміни, про які вам слід знати, коли ви починаєте тренуватися. - Суперсет: дві вправи підряд - S1: 10 x віджимань + 10 x підтягувань + відпочинок - Комплексна вправа: вправа, яка націлена на більше ніж одну групу м'язів - Присідання, мертва тяга, підтягування, жим над головою тощо. - Ізоляція: вправа, яка націлена на одну групу м'язів - Згинання рук на біцепс, відведення рук на трицепс, підйом на носки - AMRAP: “як можна більше повторень” для даної вправи - AMRAP віджимання + AMRAP підтягування Більше прикладів: https://www.gymaholic.co/training