План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

П'ятиденний план для жінок

День 1

Верхня частина тіла та прес

День 2

Сідничні та чотириголові м'язи

День 3

День відновлення

День 4

LISS Cardio

День 5

Верхня частина тіла, Живіт та HIIT

П'ятиденний план для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим