План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-Day Build Lean Muscle Lower Body Focus

День 1

Legs: Glutes & Hamstings

День 2

Abs & HIIT Cardio

День 3

Upper Body

День 4

Legs: Glutes, Quadriceps & Hamstrings

День 5

LISS Cardio

5-Day Build Lean Muscle Lower Body Focus

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим