План тренувань

Почати план

28 Тренувань

7 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

День 1

Upper Body

День 2

Full Body

День 3

День відновлення

День 4

Upper Body Crush

День 5

Lower Body

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

28 Тренувань|7 Тижнів

Почати план

Поділитися цим