План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний Сильний Старт Випуск з Ваги Тіла

День 1

Тренування ніг

День 2

Виклик для всього тіла

День 3

День відновлення

День 4

Верхня частина тіла

День 5

Все тіло

4-денний Сильний Старт Випуск з Ваги Тіла

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим