План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Чоловічий 4-денний шлях до визначеного тіла

День 1

Памп спини

День 2

Тренування грудей

День 3

День відновлення

День 4

Стегна та Плечі

День 5

Виклик для задніх стегон та преса

Чоловічий 4-денний шлях до визначеного тіла

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим