План тренувань

Почати план

32 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижневий план калистенічних вправ та стінового пілатесу для жінок

День 1

Тренування ніг

День 2

Сесія Пілатес на стіні

День 3

День відновлення

День 4

Все тіло

День 5

Пілатес для всього тіла на стіні

8-тижневий план калистенічних вправ та стінового пілатесу для жінок

32 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим