План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий Просунутий План Калістеніки та HIIT для Жінок

День 1

Ноги & HIIT

День 2

Сесія сили сідниць та ядра

День 3

Активне відновлення

День 4

Тренування верхньої частини тіла

День 5

Спалювач ніг

4-тижневий Просунутий План Калістеніки та HIIT для Жінок

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим