План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний План Тренувань для Жінок

День 1

Сила ніг та HIIT кардіо

День 2

Верхня частина тіла та LISS кардіо

День 3

Вся тіло та HIIT кардіо

День 4

День відновлення

День 5

Збільшення сідниць та HIIT

5-денний План Тренувань для Жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим