План тренувань

Почати план

18 Тренувань

3 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-дневний виклик калистенічних сходів для чоловіків

День 1

Сходи для верхньої частини тіла

День 2

Спалювач для ніг і преса

День 3

Все тіло EMOM

День 4

Тренування спини та грудей

День 5

Все тіло та біг

21-дневний виклик калистенічних сходів для чоловіків

18 Тренувань|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим