План тренувань

Почати план

18 Тренувань

3 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-дневний виклик сходами в спортзалі для жінок

День 1

Сходи для нижньої частини тіла

День 2

Верхня частина тіла та ядро

День 3

Все тіло EMOM

День 4

Сесія на сходах для сідниць

День 5

Вся тіло & LISS кардіо

21-дневний виклик сходами в спортзалі для жінок

18 Тренувань|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим